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夏至节气将至 养生常识早知道
    6月21日是二十四节气中的夏至,当天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天,也是正午太阳最高的一天。夏至的到来,意味着天气将真正步入酷暑炎热阶段,那么我们该如何养生呢?请看报道。
 
    夏至养生,应以饮食调养为主,尤其是调理胃气方面,应以清淡为主,多吃“苦”食,像苦瓜等苦味食物具有除燥祛湿、清凉解暑、消炎退热等作用;同时还要注意避暑祛湿,可食用薏米、茨实、扁豆等健脾祛湿的食品。另外,平时还可以多喝绿豆汤,食用新鲜蔬果,冬瓜、空心菜、西瓜等都是适合吃的应季蔬果。
 
    天气炎热,人体水分消耗大,因此大家要及时补水,不要等口渴了才喝。少喝冰水,应喝些温热的水会更加解渴;还有夏季饮茶需适量,不要空腹饮茶,那样可能会消耗人体阳气。
 
    在生活方面,应保持情绪平稳,晚睡早起。天气炎热,脾气容易急躁,学会心态调整尤为重要,心静自然凉。至于室外工作或进行体育锻炼时,应避开烈日,加强防护,不宜做过分剧烈的活动。
 
    记者:陈凤娟
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